El producto
Cinco recorridos.
Una única historia.
Entrenar, Comer, Salud, Hoy y Yo. Cada pantalla responde una pregunta, y todas leen del mismo lugar. Eso es lo que hace posible el cruce.
Hoy
¿Cómo estoy y qué hago ahora?
Forma, fatiga y condición
CTL, ATL y TSB explicados con palabras simples y comparados con lo que espera la fase de la temporada.
Rumbo a la carrera
La carrera objetivo y lo que pide esta fase. La víspera se convierte en Día de carrera, con checklist.
Carga de 90 días
Gráfico con decisiones, carreras y análisis marcados encima. Lo previsto aparece en línea discontinua.
Entrenar
Cada entrenamiento, leído de verdad.
Ciclismo (carretera, MTB y rodillo), carrera, natación y triatlón. Métricas calculadas por reglas, no estimadas por la IA. La IA escribe la lectura con tu contexto.
Estructurado
Series en franjas sobre el gráfico
Toca una franja: “Z5 · serie · 0:30 · 337 W · por encima del objetivo (256–277 W)”.
Natación
El guion reconstruido
Series como “13×17 m”, el papel de cada tramo y el tipo de sesión, sin los largos fantasma del reloj.
Brick
Bici → carrera, un solo análisis
Entrenamientos seguidos se vuelven un bloque, con lectura de la transición y de la carrera con piernas cansadas.
Prescrito × ejecutado
El plan de tu entrenador al lado
Pega el texto tal como llegó o sube los archivos. Vista previa editable, adherencia por semana.
Carreras
Ficha de carrera con tus números
Ritmo por tramo, carbohidratos según el protocolo de tu nutricionista, tus productos. Y la lista de lo que no sabe.
“¿Fue un test?”
Nuevo umbral como propuesta
FTP, umbral de carrera o CSS de natación sugeridos, para que los apruebes.
COACH · MÓDULO AVANZADO
Una semana armada por reglas, explicada por la IA.
Tú eliges, deporte a deporte, quién prescribe: el Coach IA, tu entrenador o nadie.
Con entrenador, el Coach IA arma el resto de la semana alrededor de su plan.
Reglas de seguridad que ninguna IA cruza
- →Número máximo de sesiones duras por semana
- →Nunca pierna pesada la víspera de series o de un largo
- →El volumen de un deporte no sube más del 30% sobre las dos semanas anteriores
- →Dolor o disposición baja: menos volumen y nada duro en ese deporte
- →Semana con menos de la mitad hecha: la siguiente parte de lo ejecutado
Base científica
Cada regla del Coach cita su fuente →
El hallazgo, el nivel de evidencia y la regla adoptada, con las referencias verificadas. Lo que es práctica de entrenador está marcado como práctica.
Disponibilidad real
Ventanas por día, horario y lugar, cada lugar con su equipo. Lo que no cabe se vuelve aviso, nunca una sesión imposible.
Fuerza por ciclos
Rutina fija durante 4 a 8 semanas ejecutadas. Sin historial, el campo de carga queda vacío y aprende contigo.
Aceptar · ajustar · otra
“Estoy enfermo”, “voy a viajar”, “sin gimnasio”. Archivo listo para el reloj o el rodillo.
Comer
Dieta y fueling van por separado. Lo que entra en el entrenamiento repone el entrenamiento.
El plan de tu nutricionista
Pégalo tal como llegó. Comidas, opciones y sustituciones estructuradas; los macros salen de los gramos.
Registro en texto libre
“merienda op2 sin el dulce”. Fuera del plan, la IA estima con un grado de confianza y pregunta cuando el plato varía.
Fueling por deporte
Carbohidratos, agua y sodio por hora, con tus productos y tu stock.
Salud
Lo que dice la sangre, cruzado con lo que cambiaste.
Análisis
Informe en PDF o foto, siempre revisado por ti. Rango de tu laboratorio, cuándo repetir, qué pedirle al médico.
Farmacia
Medicamentos y suplementos con recordatorio a la hora, stock que avisa antes de acabarse y adherencia.
Composición corporal
Cada consulta en un solo lugar. Una figura con un punto por pliegue: el color muestra la dirección del cambio, sin juicio.
Bienestar y Sueño
HRV, sueño, FC en reposo y un índice de 0 a 100 hecho solo con datos de la noche.
Chequeos e historial
Último chequeo, decisiones y motivos en un diario. Llega a la consulta con la historia contada.
No es médico
Cruzamos para responder “qué cambió”. Sin diagnóstico, sin recomendar medicamentos.
Yo
Tu historial fitness, con fecha de validez en cada número.
Perfil y umbrales
Cambiar el FTP no reescribe el pasado: cada valor vale a partir de una fecha.
Equipo
Bici, zapatillas y accesorios con el desgaste contado por los entrenamientos y aviso cuando toca la revisión.
Lesiones y agenda
Restricciones, viajes y semanas limitadas. El Coach las respeta; la Farmacia avisa.
De dónde vienen los datos
De lo que ya tienes.
Tu reloj
Archivos .fit de cualquier reloj o ciclocomputador, enviados por la pantalla o por un asistente.
Tus profesionales
El plan del entrenador y del nutricionista tal como llegaron, o importados desde un archivo.
Tú
Comidas, peso, medicamentos, relatos, informes y evaluaciones. ¿Sin reloj? No pasa nada, registra tus entrenamientos a mano.
Estamos en beta cerrada. Tus datos, por fin en el mismo lugar.
Entra en la lista de espera y te avisamos cuando abramos más plazas. Sin spam, y puedes salir cuando quieras.